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* 增强心肺功能

* 改善关节和肌肉健康

* 减轻压力和焦虑

* 燃烧大量卡路里

**健身的益处：**

* 增强肌肉力量和耐力

* 提高新陈代谢率

* 预防慢性疾病

* 改善整体健康状况

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